Punaisen valon tiedot

Vastuuvapauslauseke: Tämän verkkosivuston käyttöohjeet eivät ole päteviä lääketieteellisiä ohjeita minkään terveysongelman hoitoon.

Kuinka kauan punavalolaitetta tulisi käyttää?

Tämä on hyvä kysymys, mutta vastaus ei ole niin yksinkertainen useista syistä, kuten:

Kuinka tehokas laite on?
Miten kaukana olet LED-valosta?
Mitkä ovat hoitosi tavoitteet?
Mitä aallonpituuksia haluat käyttää?
Mikä on ihotyyppisi/ihonvärisi?
Mikä on geneettinen herkkyytesi?

Lyhyt vastaus:

Kuten alla esitetään, 5–10 minuutin altistumisaika modernilla LED-paneelilla tuottaa 20–40 joulea hoitoa, mikä näyttää riittävän hyvin useimpiin suositeltuihin hoitomenetelmiin. Mitä lähemmäksi paneelia asetut, sitä suurempi teho saat, ja kun olet kauempana, saatat joutua pidentämään hoitokerran kestoa.  Sinun tulisi myös säätää hoitoa oman reaktion mukaan.

Pitkä vastaus:

Kaikessa valohoidossa turvallisuus on ensisijaisen tärkeää, joten Dermfixissä pidämme hyvänä lähtökohtana ensin suojautua punavaloterapian yliannostuksen mahdollisuudelta.  Onneksi on olemassa hyviä kliinisiä tietoja (linkki tämän artikkelin lopussa), joissa käsitellään suurinta siedettyä annosta (MTD).  Lyhyt teksti johtopäätös on seuraava:

”LED-RL on turvallista enintään 320 J/cm2 värilliselle iholle ja 480 J/cm2 ei-latinalaisamerikkalaisille valkoihoisille henkilöille.”

Joule on energian yksikkö, joka voidaan laskea, jos tiedetään säteilyn teho, käyttöaika ja etäisyys lähteestä.

Tyypillisen modernin LED-paneelin säteilyteho on keskellä suunnilleen seuraava:

80 mW/cm²²  15 cm:n etäisyydellä
65 mW/cm²²30 cm:n etäisyydellä

Huomautus: Valon etenemistavan ja risteämisen vuoksi paneelin keskellä säteily on aina voimakkaampaa ja heikkenee luonnollisesti reunoja kohti.

15 cm:n etäisyydellä laitteen käyttö lisää siis joka minuutti 4,8 joulea energiaa (neliösenttimetriä kohti) kehoosi.
Laskelma: (60 sekuntia * 80 mW/cm2 = 4,800 mW/cm2 = 4,8 joulea)

30 cm:n etäisyydellä laitteen käyttö lisää kehon energiaa 3,9 joulea (neliösenttimetriä kohti) minuutissa.
Laskelma: (60 sekuntia * 65 mW/cm2 = 3,900 mW/cm2 = 3,9 joulea)

Nyt voimme myös tehdä nopeita laskelmia 15 cm:n lähimmälle etäisyydelle ja käyttämällä suurinta tehoarvoa keskellä:

320 J/cm2 olisi 320 jaettuna 4,8:lla = 66 minuuttia ihon enimmäisaltistusaika

480 J/cm2 on 480 jaettuna 4,8:lla = 126 minuuttia enimmäisaltistusaika ei-latinalaisamerikkalaisille valkoihoisille

Nämä ajat pidentyvät, kun etäisyys kasvaa esimerkiksi 30 cm:iin.

Huomautus: Yllä olevat altistumisajat ovat paljon pidempiä kuin hoidoissa suositellaan, mutta toivomme niiden olevan riittävän rauhoittavia useimmille käyttäjille maksimaalisen siedettävän annoksen osalta.

Kuinka monta joulea neliösenttimetriä (cm2) kohti minun tulisi pyrkiä saamaan?

Yleisenä ohjeena useimmille hoidoille kliinisten tutkimusten perusteella 5–80 joulea neliösenttimetriä (cm2) kohti näyttää olevan enemmän kuin riittävä.

Laskelma on siis seuraava:

1 joule = 1,000 mW/cm2.  Jaettuna 80 mW/cm² :llä 15 cm:n etäisyydellä olisi 12,5 sekuntia.
5 joulea = 5,000 mW/cm2.  Jaettuna 80 mW/cm:llä² :n lämpöenergia 15 cm:n etäisyydellä olisi 1 m 2 sekuntia.
20 joulea = 20,000 mW/cm2. Jaettuna 80 mW/cm² :llä 15 cm:n etäisyydellä olisi 5 m 22 sekuntia
40 joulea = 40,000 mW/cm2. Jaettuna 80 mW/cm² :llä 15 cm:n etäisyydellä olisi 8 m 20 sekuntia
80 joulea = 80,000 mW/cm2. Jaettuna 80 mW/cm² :llä 15 cm:n etäisyydellä olisi 16 m 40 sekuntia

Tai kauempana:

1 joule = 1,000 mW/cm2.  Jaettuna 65 mW/cm:llä² 30 cm:n etäisyydellä olisi 15 sekuntia
5 joulea = 5,000 mW/cm2.  Jaettuna 65 mW/cm:llä² 30 cm:n etäisyydellä olisi 1 m 16 sekuntia
20 joulea = 20,000 mW/cm2. Jaettuna 65 mW/cm² :llä 30 cm:n etäisyydellä olisi 5 m 7 sekuntia
40 joulea = 40,000 mW/cm2. Jaettuna 65 mW/cm:llä,² 30 cm:n etäisyydellä olisi 10 m 15 sekuntia.
80 joulea = 80 000 mW/cm2. Jaettuna 65 mW/cm² 30 cm:n etäisyydellä se olisi 20 minuuttia 30 sekuntia

Valodiodin punaisen valon turvallisuus ihmisen iholle: kaksi satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta

Kuinka usein käyttää?

Tämä on myös hyvä kysymys, mutta siihen ei ole 100-prosenttisen selkeää vastausta.  Useimpien kliinisten tutkimusten perusteella 20–40 joulen hoito tulisi suorittaa muutaman kerran viikossa. Noin 3–5 kertaa viikossa näyttää olevan optimaalinen määrä, koska se antaa iholle muutaman päivän lepoa.  Vaikka emme ole havainneet päivittäisestä käytöstä mitään kielteisiä tietoja, on loogista antaa iholle muutama lepopäivä.

Mihin aikaan päivästä käyttää?

Tutkimusten perusteella tämä ei näytä olevan kriittistä. Olemme kuulleet käyttäjiltä, jotka suosivat aamuisia punavalosessioita energian lisäämiseksi, ja toiset taas suosivat iltaista käyttöä.  Jotkut käyttävät punaista valoa myös ennen harjoittelua suorituskyvyn parantamiseksi tai harjoittelun jälkeen palautumiseen.  Suosittelemme, että jokainen käyttäjä kokeilee ja löytää oman päivittäiseen rutiiniinsa sopivan käytön.

Pitäisikö minun käyttää silmäsuojaimia?

Kyllä, silmäsuojia suositellaan, koska LED-valot ovat erittäin kirkkaita, vaikka käytetyt aallonpituudet eivät sinänsä ole vaarallisia.  Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että punainen ja lähi-infrapuna voivat olla hyödyllisiä silmille, mutta Dermfixillä emme katso, että hoito-ohjeita on osoitettu riittävän hyvin, jotta voimme suositella tätä hoitona.  Jos päätät käyttää punavaloa ilman silmäsuojaimia, suosittelemme, että et katso suoraan LED-valoja.

Voinko käyttää paneelia saunassa, kylpyhuoneessa tai ulkona?

Lukumäärä .  Dermfix-LED-paneelit eivät ole IP20-luokitusta korkeamman luokituksen mukaisia, mikä tarkoittaa, että ne eivät sovellu kylpyhuoneisiin, ulkokäyttöön, saunoihin tai muihin paikkoihin, joissa on vesikosketuksen tai höyrykosketuksen vaara.  Sopivia paikkoja sisätiloissa ovat makuuhuoneet, olohuoneet tai vastaavat.

Voinko käyttää punaista valoa kesällä?

Totta kai.  Me Dermfixillä olemme tietoisia järkevän auringonvalon altistumisen hyödyistä (D-vitamiinin tuotanto jne.), mutta punaisessa valossa ei ole UV-A- tai UV-B-säteilyä, joten sitä voidaan käyttää turvallisemmin ja hallitummin kuin luonnollista auringonvaloa.  Kuten monissa muissakin asioissa elämässä, pieni määrä molempia voi olla hyväksi.  Punainen valo voi tarjota joitakin lisäetuja, kuten energian lisäämisen, lihasten palautumisen ja jopa lisäsuojan auringonpolttamilta, joten se sopii käytettäväksi ympäri vuoden.

Miten punavaloterapia toimii?

Punaisen valon hoidon uskotaan toimivan vaikuttamalla ja auttamalla kehon solujen mitokondrioita. Mitokondriot tuottavat ATP-energiaa (adenosiinitrifosfaatti) solujen käyttöön. Lisääntyneen energian ansiosta solut voivat toimia tehokkaammin ja esimerkiksi korjata ihoa, edistää uusien solujen kasvua ja parantaa ihon uudistumista.

Mihin ihosairauksiin punavalohoitoa käytetään?

Tutkimukset ovat edelleen käynnissä, mutta punavalohoitoa käytetään jo joidenkin yleisten ihosairauksien hoitoon, mukaan lukien muun muassa:

     Haavojen paranemisen tukemiseen
     Aknen, psoriasiksen, ruusufinnien ja ekseeman hoitoon
     Arpien vähentämiseen
     Auringon vaurioittaman ihon parantamiseen
     Hiusten kasvun edistämiseen
     Vähentää venymäjälkiä
    Vähentää ryppyjä, juonteita ja ikäpisteitä.

Mihin muuhun punavaloterapiaa yleensä käytetään?

Tämä luettelo laajenee jatkuvasti.  Katso UUTISET-osiosta päivityksiä punaisella valolla hoidettavista erityisistä sairauksista, mutta muutamia esimerkkejä on seuraavassa:

Solujen tulehduksen vähentäminen.
Kudosten verenkierron lisääminen.
Kollageenin tuotannon stimuloimiseen
Fibroblastien tuotannon lisääminen 
Ihon terveyden parantaminen
Lisäämään energiaa
Lihasten palautumisen tukemiseen
Verenkierron parantamiseksi
Tulehdusten ja kivun lievittämiseen
Melatoniinin tuotannon lisäämiseksi
Kivun lievittämiseen

Miksi LED-valot ovat eri värejä?

RLF-laitteissa on kaksi LED-valoa, jotta 7 aallonpituutta jakautuvat mahdollisimman tasaisesti LED-paneelin yli.  Jokainen LED koostuu kahden aallonpituuden yhdistelmästä, mikä aiheuttaa värieroja ihmisen silmälle.

Miksi aallonpituuksia on 7 erilaista?

Punainen valo kotikäyttöön LED-valaisimissa on vielä uutta, ja eri aallonpituuksille löydetään jatkuvasti uusia etuja.  Nykyaikaisissa paneeleissa voidaan siksi säätää kutakin aallonpituutta erikseen, mikä mahdollistaa yksilöllisesti räätälöidyt tilat.

Aiemmin suurin osa tutkimuksesta tehtiin aallonpituuksilla 630 nm ja 850 nm, mutta nyt tutkimuksen ala on laajentunut. 

Yksittäiset aallonpituudet voidaan tiivistää seuraavasti:

Sininen

480 nm:n sinistä valoa käytetään yleisesti valohoidossa ihon terveyden edistämiseen, erityisesti aknen ja siihen liittyvien ihosairauksien hoitoon. Sen uskotaan toimivan kohdistamalla ja tuhoamalla aknea aiheuttavat bakteerit ihon pinnalla. Lisäksi tällä aallonpituudella sinisellä valolla voi olla tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja se voi auttaa vähentämään punoitusta ja parantamaan ihon sävyä

Punainen

Nämä aallonpituudet ovat 620–750 nanometriä (nm), ovat näkyviä ja imeytyvät ihoon enintään 4–5 mm:n syvyyteen.

630– :nm: Täydellinen kollageenin tuotannon stimuloimiseen ja ihon nuorentamiseen. Se aktivoi fibroblastien toimintaa ihon yläkerroksessa ja dermiksessä.
660– : Tunkeutuu hieman syvemmälle vähentämään tulehdusta ja tukemaan haavojen paranemista ihossa ja pinnallisessa lihaskudoksessa.

Lähi-infrapuna (NIR)

Lähi-infrapuna (NIR) -valo, jonka aallonpituus on yli 700 nm, tunkeutuu syvemmälle lihaksiin, niveliin ja jopa aivoihin, missä se tukee kivun lievitystä, tulehduksen vähentymistä ja solujen energiantuotantoa.

81 nm: Tunnetaan mitokondrioiden toiminnan ja energian (ATP) tuotannon tehostamisesta, mikä on ihanteellista lihasten palautumiselle ja aineenvaihdunnan tukemiselle. tutkimukset ovat osoittaneet, että 810 nm:n aallonpituuden yhdistäminen muihin aallonpituuksiin, kuten 1064 nm, voi parantaa ihon nuorentumista, mukaan lukien ryppyjen vähentymistä ja kollageenin tuotannon lisääntymistä.

830– nm: 30 nm:n lähi-infrapunasäteilyä käytetään valohoidossa ihon terveyden edistämiseen, erityisesti sen syvälle kudoksiin tunkeutuvan ja solujen toimintaa stimuloivan ominaisuuden vuoksi. Tämän aallonpituuden tiedetään edistävän ihon paranemista, vähentävän tulehdusta ja lisäävän kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mikä johtaa kiinteämpään ja nuorekkaamman näköiseen ihoon

850– nm: Tunkeutuu syvälle ja kohdistuu niveliin, nivelsiteisiin ja syviin kudoksiin kivun lievittämiseksi ja rakenteiden korjaamiseksi. Lähi-infrapuna (850 nm) on suunniteltu syvien kudosten, lihasten ja nivelten hoitoon.

1060 nm: käytetään usein ei-invasiivisissa ihonhoidoissa ja voi olla hyödyllinen ihon terveydelle monin tavoin, mukaan lukien kasvojen nuorentaminen, rasvan vähentäminen ja verisuonivaurioiden hoito. Se on aallonpituus, joka tunkeutuu ihoon kohdistamaan tiettyjä ongelmia, kuten rasvasoluja tai verisuonia.

Voinko käyttää vaatteita?

Ihannetapauksessa ei.  Vaatteet estävät punaisen valon ja suurimman osan :n lähi-infrapunasäteilystä.   Suosittelemme pukeutumaan mahdollisimman vähäisiin vaatteisiin tai mieluiten ilman vaatteita!  Iho on parasta puhdistaa ja kuivata, eikä siihen saa levittää voiteita tai emulsiovoiteita (ne voidaan levittää hoidon jälkeen).

Mihin pulssiasetukset ovat tarkoitettu?

Pulssi on LED-valojen nopea syttyminen ja sammumine…-laitteessa, joka muistuttaa strobovalon vaikutusta. Uusimmat punaisen valon LED-paneelit tarjoavat tämän vaihtoehdon pulssitaajuudelle 0–9999 Hz.  Me Dermfixillä katsomme, että tämä vaihtoehto on tarkoitettu vain edistyneille käyttäjille, eikä meillä ole riittävästi kliinistä tietoa sen käytön suosittelemiseksi tai riittävästi ohjeita mahdollisista hoitomenetelmistä.  Olemme kuitenkin integroineet tämän vaihtoehdon paneeleihimme, jotta ne ovat tulevaisuuden varalle, mutta emme suosittele sen käyttöä useimmille käyttäjille.  Päivitämme tietysti tämän sivun tulevaisuudessa, kun saamme lisää tietoa.

Mitä ovat älykkäät tilat?

Nämä yksinkertaiset ja kätevät painikkeet mahdollistavat erilaisia nopeita päivittäisiä asetuksia.  Tarkat asetukset on kuvattu LED-paneelien mukana toimitettavissa käyttöohjeissa, joissa on esitetty eri aallonpituuksien prosenttiosuudet ja kunkin älykkään tilan käyttöajat.  Mielestämme nämä ovat nopein ja helpoin tapa käyttää laitteita, kun olet valinnut elämäntyyliisi ja tarpeisiisi sopivan tilan.